En décidant de faire la chasse au sucres et aux glucides, la question qui revient le plus souvent est : ” est-ce que j’ai le droit de manger ça ? Ça fait quelle quantité ..? “
D’abord, vous avez le droit de manger TOUT ce que vous voulez. Juste avoir conscience que vous aurez une conséquence après avoir mangé un aliment. Il y a des aliments Amis et des aliments Pas Amis ^^
POURQUOI FAIRE LA CHASSE AU SUCRE
Pour se tenir en forme, garder la ligne voire perdre du poids ! Et surtout parce que le sucre ne m’apporte AUCUN nutriment, juste des calories en trop ! On doit rester à 50gr/glucides/jour grand Max si on veut avoir nos résultats !
Voici une page qui devrait vous aider à y voir plus clair et facilement.
Ayez toujours en tête que ce qui importe c’est l’addition de votre journée : qu’est-ce que j’ai mangé ce matin, ce midi et ce soir, ça représente environ quel taux de glucides..?
LA REGLE : 40gr MAX PAR JOUR
Avoir conscience GLUCIDES vs SUCRES, ce qui n’est pas exactement la même chose. On fait surtout la chasse aux sucres simples, qui n’apportent rien d’autre que des calories, aucun nutriment, juste du “doux au gout”.
En restant sur des repas légumes, viande/poisson et certains fruits, vous y arriverez à l’aise ^^
PRODUITS TRANSFORMES = PRODUITS A JETER
Aussitôt que vous allez manger des produits transformés, des pâtes, du riz, pomme de terre, du pain, là ça devient plus complexe et il va falloir “calculer”. Ceci dit, y’a rien de grave, mais pour tenir votre objectif, vous devrez changer vos habitudes alimentaires. Mais ayez bien en tête qu’un produit transformé et vendu par un industriel est un produit VRAIMENT transformé (pour tenir en texture et dans le temps) et mauvais pour votre santé si vous en mangez plusieurs fois par semaine….