J’ai pris du poids, et je veux maigrir vite, avoir un ventre plat sans faire de sport, je veux perdre du poids sans régime et je veux maigrir naturellement des cuisses ! Parce que l’été arrive, tout le temps à la même époque, et que je veux réussir mon Challenge Bikini !
Ok ! Comment faire pour maigrir vite et sans risques ..? Je vous propose tous les conseils pour suivre le bon timing d’une perte de poids idéale !
Comment faire un régime pour maigrir rapidement
Maigrir vite et bien, sans régime , c’est à dire sans changer ses habitudes alimentaires, sans bouger son corps, et sans aucune contrainte, autant dire que vous cherchez à regarder la tv en lisant un livre et en écoutant la radio pour apprendre parfaitement avant le bac !
1er point, le mot régime que vous avez en tête. Il veut dire quoi pour vous ..? Il est tout à fait possible de maigrir de façon saine et sans risque, sans qu’on le ressente en contraintes, et vous pouvez maigrir sans suivre ce que vous appelez un “régime”.
Un régime est un ordre de choses, une façon de suivre des procédures, avoir une pratique. Pour notre alimentation, nous avons tous un certain “régime” : je mange des chips, je mange bio, je mange vegan , etc…
Donc le mot régime n’a pas à avoir une connotation de privation pour ma nourriture. Mon régime est simplement ma façon de manger. Suivre un “régime” n’est absolument pas synonyme de “privation”.
Si vous voulez maigrir rapidement, c’est que vous vous sentez en surpoids. On ne va pas se mentir, ce surpoids est le résultat de plusieurs années de mon régime alimentaire. J’ai mangé chaque jour, régulièrement, de façon à prendre du poids. Et aujourd’hui j’en ai marre, je veux perdre du poids !
Maigrir vite et sans risque : une utopie
Penser que vous allez faire disparaitre vos rondeur en quelques jours est une utopie ! C’est comme imaginer que vous serez incollable sur l’histoire du Monde en quelques jours. Il vous faudra un certain temps pour apprendre. Et plus vous voudrez être instruits, plus vous aurez besoin de temps. Vous ne pouvez pas faire disparaitre ce que vous avez accumulé pendant des années en 4 semaines !
Vous pouvez tout à fait perdre du poids de façon importante et naturelle, de manière progressive. Biologiquement, il est nécessaire d’installer un processus, qui va vous permettre de maigrir.
Perdre plusieurs kilos en 1 mois n’est absolument pas un problème. Tout dépend de votre objectif et du niveau auquel vous avez placé la barre ! De plus, garder cette perte de poids de façon durable ne se fera jamais en un coup de baguette magique !
Pour ne pas tomber dans l’effet yo-yo et reprendre du poids 3 jours après avoir perdu 5 kilos, vous aurez besoin de changer vos habitudes alimentaires. Et pour ça, un travail sur le mental et l’émotionnel est absolument indispensable ! C’est pour cette raison que les régimes ne marchent pas !
Les régimes diététiques sont basés sur le rapport calories ingérées / calories dépensées. Ils ne tiennent jamais compte de l’impact émotionnel qui va déclencher mon envie de manger.
Stress, mélancolie, joie, sont autant de déclencheurs de la faim. Ils peuvent autant vous faire prendre du poids que vous faire perdre du poids.
Changer vos habitudes alimentaires va se faire un pas à la fois, et surtout, en sachant vraiment pourquoi vous voulez ou devez perdre du poids. C’est une clé fondamental. Si ma perte de poids est motivée par mon apparence à un moment donné vis à vis des autres, vous êtes sûr.e de ne pas réussir votre objectif. Les kilos perdus seront repris, et probablement avec quelques chiffres en plus sur la balance !
Nos habitudes alimentaires nous font manger beaucoup trop d’énergie, en additionnant les carburants lipides, et les carburants glucides. Le sucré des glucides, et le salé des graisses. Mais vous préférez manger plutôt salé, ou sucré..?
Le bon timing pour perdre du poids
Bien qu’il est possible de perdre beaucoup de poids rapidement, il est important de comprendre que maigrir de 1.5kg à 2kg par semaine est le rythme qui permettra d’installer une perte de poids durable.
Maigrir de 10 kilos en 10 à 12 semaines, sainement, sans risques, sans carences et sans jamais reprendre vos kilos, est tout à fait possible. Perdre 10 kilos en 2 semaines … sincèrement, n’y pensez pas !
En tout cas, évitez de le croire si on vous le propose. Ce serait aussi inutile qu’inefficace. Votre corps serait mis en danger et vous reprendrez vos kilos aussi vite !
Pour maigrir vite et bien, sans jamais reprendre vos kilos perdus, il est nécessaire que le corps installe un nouveau processus pour son métabolisme. C’est ce que j’ai remarqué en travaillant sur le programme que j’ai mis en place.
J’avais du mal à perdre du poids, je me sentais toujours gras. Et pourtant, j’avais l’impression de ne pas manger beaucoup. Et je faisais du sport chaque jour, de façon soutenue, voire intense certain jour !
Changer nos habitudes pour maigrir vite
Un jour, j’ai découvert que j’étais gêné par le gluten, en essayant un régime basé protéines. Ne plus manger de plats à base de pâtes (pizzas…), mettre de côté pommes de terres, féculents et pâtes au beurre m’a permis de découvrir que mon ventre était bien plus léger et silencieux que ce que je pensais ! Pour moi, avoir un ventre ballonné et gargouillant était normal !
Et puis j’ai découvert la puissance et les dégâts du sucre sur mon corps. Encore en mettant un ingrédient de côté : le sucre ! Le résultat poids à été phénoménal : j’ai enfin perdu du poids pour de vrai, j’ai maigri rapidement, et en associant un travail sur le mental et mes émotions, je n’ai jamais repris mes kilos perdus !
De là est né mon programme, “Maigrir pour de Vrai”, adapté de la méthode cétogène, et qui combine aussi le meilleur de la diététique à ce jour. En plus de la réflexion formidable apportée par les progrès de la connaissance du cerveau et des neurosciences. Ce programme m’a fait maigrir de 10 kilos en quelque mois !
Suivre un “régime” doit être agréable, on doit manger avec plaisir et sans frustrations.
Faire bouger son corps est aussi la clé pour que notre métabolisme soit efficace. Sans faire de marathon, juste prendre les escaliers, faire du yoga, ou de la marche, bouger 20mn par jour à l’air frais fera le plus grand bien à votre perte de poids.
Admettre que ce que vous avez accumulé pendant des années à besoin d’un peu de temps pour être éliminé est aussi très important à comprendre.
Donc pour maigrir rapidement et de façon durable, il faut admettre que votre notion de “rapide” doit être adaptée, et avoir la motivation de devoir changer vos habitudes alimentaires. En faisant toujours la même chose, vous obtiendrez toujours le même résultat.
Mettez le sucre de côté pendant quelque temps, ne mangez plus de produits transformés et axez vos repas avec des légumes, des avocats, de la viande et du poisson, des épices, de la crème et des huiles végétales comme colza, olive, lin, des fruits, buvez 2 litres d’eau par jour, mangez et faire votre programme en conscience, et vous allez commencer à fondre comme neige au soleil ^^
N’ayez aucune peur à ne plus manger de sucre, notre corps n’en a pas besoin autant que ce que nous lui offrons chaque jour !
Le programme Maigrir Pour de Vrai est une façon extraordinaire de maigrir sans reprendre vos kilos, et dans un temps court. Ce programme de rééquilibrage alimentaire reprend ces principes et vous apprend à mieux gérer vos émotions face à la nourriture. En 12 semaines, soit juste 3 petits mois, vous réussirez à changer votre métabolisme, et à perdre du poids en vous faisant plaisir. Je mange des pizzas, des burgers et des glaces, et je garde la ligne !